ジョギングダイエット

●坂道だけのジョギングダイエット。坂道だけのジョギングダイエット。家の周りしか走れないのですが、家の周りは坂道だけです。３00ｍ上り坂→300ｍ下り坂→200ｍ平らな道↑ ↓←←←←←←←←←←←←←←←←←←←というコースを30分走ろうかと思っています。筋肉の変なつき方しませんか？太ももが太くならないか心配です。続き
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●初めてのダイエットＮo1はジョギングが定番ですが、走る事が嫌いな人の場合はあま....初めてのダイエットＮo1はジョギングが定番ですが、走る事が嫌いな人の場合はあまり効果が無いのでは？・・・。金メダリストの高橋尚子や野口みずきはよく食べるといわれています。彼女たちは走ることが『大好き人間』なので食べた『エネルギー』を惜しみなく『パワー』に変えているとのこと。逆に嫌いだとエネルギーを蓄えてしまう。ジョギング（ダイエット）経験の方からの体験談をお待ちしています・・・。続き
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●ジョギングダイエットをしようと思います。夏休みなるべく毎日1時間弱走ろうと思う...ジョギングダイエットをしようと思います。夏休みなるべく毎日1時間弱走ろうと思うのですが体重を減らすよりも足を細く、下半身をすっきりさせたいです。効果はありますか？間食はなるべくっていうかほぼやめます！とにかく足が太いんです…だから引き締めたいんですけど…なにか他にやったほうがいいこととかあったら教えてください。お願いします。続き
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●ウォーキングの方法ウォーキングの方法ウォーキングの方法はただ歩くだけでしょうか。競歩みたいに早めに、手を振って歩かないといけないのでしょうか？たまに走って歩いてを繰り返しても大丈夫ですか。1回何分以上必要でしょうか。よろしくお願いします。続き
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●ダイエットの為走り始めたのですが最近走っても体重が落ちない事に気がつきました....ダイエットの為走り始めたのですが最近走っても体重が落ちない事に気がつきました。走り始めた頃は走った後は必ず落ちていたのですが体重は目標値くらいまできてるので脂肪が落ちて以前よりもう落ちずらくなったのでしょうか。それともこの寒い時期で汗をかきずらいのが影響してるのでしょうか。走り始めた頃は体脂肪18パーセントくらいで今は9〜１０パーセントくらいです。続き
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